Obezitatea si supraponderabilitatea sunt probleme ale zilelor noastre, care se manifesta asupra starii de sanatate fizice si psihice a majoritatii persoanelor care sufera de aceste maladii.
Este recunoscut faptul ca obezitatea se datoreaza schimbarii radicale a stilului de viata adoptat, mai ales din punct de vedere al hranirii cu produse alimentare procesate industrial. Ce este de facut? Aceasta intrebare si-o pun tot mai multi dintre noi. In continuare vom cauta sa facem lumina in acest domeniu, pentru o mai buna intelegere a fenomenului in ceea ce priveste prevenirea aparitiei obezitatii si purtarea unei lupte eficiente impotriva ei. S-a observat ca obezitatea este mai des intalnita la persoanele cu nivel socio – cultural slab dezvoltat.
Acest lucru este valabil atat pentru barbati cat si pentru femei, precum si pentru diverse etape de varsta. In conformitate cu opinia cunoscuta dar si cu studiile cercetatorilor, se considera ca activitatea fizica este un factor vital in refacerea greutatii corporale. In ceea ce priveste obezitatea constituita, o analiza a consumului energetic al persoanelor obeze, evidentiaza unele aspecte particulare si anume: – persoanele obeze au numai o aparenta limitare a activitatii fizice deoarece consumul energetic necesar deplasarii lor este egal cu acela al persoanelor normoponderale; – desi aportul alimentar creste, odata cu cresterea activitatii fizice, el nu scade odata cu scaderea activitatii fizice; – limitarea activitatii fizice poate determina o crestere reala a aportului alimentar, dupa cum, cresterea activitatii fizice a persoanelor sedentare, duce la o limitare a consumurilor alimentare; – exista diferente individuale considerabile in privinta ratei metabolismului si consumului de energie, adica rata metabolica de repaus scade odata cu scaderea ponderala.
Pentru a combate obezitatea, anumiti aminoacizi, cum ar fi L-Carnitina ard grasimea si o transforma in energie. Energia trebuie folosita, la serviciu, la sala, la alergat. Este cea mai sigura varianta. Mai jos vom prezenta si cateva suplimente nutritive cu Carnitina. Pe de alta parte se descrie o anumita relatie intre contractia gastrica si senzatia de foame, care la normoponderali este foarte evidenta, in timp ce la obezi este diminuata sau perturbata, fapt ce impieteaza asupra perceperii senzatiei de stomac plin si o stare de anxietate. In reglarea balansului foame – satietate, se admite faptul ca ingestia hranei faciliteaza un sindrom metabolic, care se transimite prin sange, in hipotalamus si zonele adiacente, realizand satietatea. Dintre metabolitii lipidelor, protidelor si glucidelor, hidratii de carbon se consuma cel mai rapid, astfel incat, la cateva ore dupa ingestia hranei apare o depletie a depozitelor de carbohidrati, fapt evidentiat prin scaderea cantitatii de glucoza utilizabila din sange.
Slabire fara dieta – 5 Fibre, Proteină de slabit, CLA si Shaker
Aceasta scadere a nivelului glicemic constituie un semnal pentru glucoreceptorii din hipotalamus determinand senzatia de foame. Dimpotriva, un nou aport alimentar glucidic duce la cresterea glucozei utilizabile cu repletia depozitelor de carbohidrati dar si ale activarii fibrelor hipotalamice ale satietatii, fapt care duce la anularea apetitului si la o reactie fata de ingestia alimentara. Se apreciaza ca o persoana sanatoasa nonobeza, la care aportul alimentar si consumul energetic se mentin constante, pastreaza aceeasi valoare ponderala. Numeroase cercetari experimentale pledeaza pentru rolul determinant al factorilor genetici in obezitate. La acestea s-au adaugat observatiile clinice care au raportat ca peste 80% din descendentii cuplurilor obeze erau supraponderali, in timp ce numai 10% din descendentii cuplurilor nonobeze aveau o greutate peste medie.
Totusi se considera ca aceste date nu realizeaza o disiminare intre influentele genetice si cele de mediu. Un aspect relevant pe care si l-au insusit oamenii de stiinta este acela ca, odata cu inaintarea in varsta , in organism se modifica raportul dintre cantitatea tesuturilor musculare si cele adipoase. De aceea orice cura drastica de slabire am intreprinde nu vom ajunge ca la o anumita varsta sa aratam ca la 20 de ani si de acest fapt trebuie sa fim constienti. In concluzie activitatea fizica sustinuta si un regim de hranire adecvat necesitatilor organismului sunt garantul dezideratului sintetic cuprins in aforismul latin:”mens sana in corpore sano”. Trebuie sa constientizam aceste lucruri daca nu dorim sa devenim obezi. Obezitate si iar obezitate sunt stirile care ne inspaimanta.
Supliment de post poate fi produsul ISO SOY – un produs foarte eficient in lupta cu kilogramele in plus. ISO SOY este un izolant proteic din soia cu 90% concentratie proteica si 48mg izoflavone/portie, ce nu contine grasimi, cholesterol sau lactoza, si are un profil excellent de aminoacizi. De asemenea, ISO SOY dispune de infuzii de vitamine, minerale si l-carnitina, foarte eficienta in lupta cu grasimile. Studiile stiintifice au aratat nenumaratele efecte positive pe care proteina din soia le are supra organismului., dintre care amintim: scaderea colesterolului si ariscului de aparitie a cancerului si osteoporozei, etc.
Inlocuind una sau mai multe mese din timpul zilei cu ISO SOY, puteti ajunge la forma fizica mult dorita intr-un mod natural si sanatos. O masa se poate inlocui si cu deliciosul Fit Up! Pentru a mari arderea grasimilor, putem suplimenta cu arzatoare de grasimi 100% naturale, cum ar fi : Carnitina, Fat Burner, Lipox si/sau sa inlocuim minim o masa din zi cu un supliment nutritiv fara grasimi, cu multe proteine, cum ar fi Fit Up. Fit Up este un shake cu bucati de ciocolata, capsuni deshidratate, ananas, etc, ce se poate consuma oriunde.
Am prezentat doar cateva teorii ce se vehiculeaza in jurul obezitatii, depresiei si supraponderabilitatii, subiectul nefiind epuizat .
In speranta ca informatiile oferite v-au fost de folos va promitem ca in numerele urmatoare vom reveni cu alte informatii care sa va ajute sa aveti un corp frumos si sanatos.
Trebuie sa arati bine si sa te mentii in forma! Viziteaza si magazinele noastre din Iasi, Body Line, Str. Anastasie Panu 56 (intre Moldova Center si Orange Shop) 0740318214 !
– Bacau, Complex Junior,etaj 1, stand 78, 0746215383
Avand o nutritie echilibrata scapam de obezitate si ne vom simti cu adevarat sanatosi si plini de viata. Alege sa te simti bine nu sa fii obez. Nu obezitatii!
Proteină pentru femei – THERMOGENIC PROTEIN – Proteine pentru slabit. Inlocuitor de mese.
Ce reprezinta nutritia?
Prin nutriție, înțelegem o alimentație realizată pentru un stil de viață sănătos, care până la urmă, este cel mai benefic stil de viață pentru organismul nostru. Așa crește rezistența sistemului imunitar și pierdem și kilogramele în plus, care în general din cauza surplusului, creează boli.
Crescând această rezistență, nu ne vom mai îmbolnăvi des, iar starea de bine a organismului se va îmbunătăți deoarece toate alimentele au legătură între ele dar și cu corpul nostru.
Astfel, printr-o nutriție bună, reușim să ținem sub control greutatea, ajutăm buna funcționare a organismului și ne este mai ușor să practicăm anumite activități.
Termenul de „nutriție” este similar cu cel de „hrănire”, doar că prin nutriție ar trebui să înțelegem o alimentare a corpului cu multe avantaje, folosind produse cât mai sănătoase.
Cum reușim să întocmim un plan nutritional corect?
Nu este greu sau complicat, pe cât pare sau precum auziți de obicei. Trebuie doar să încercăm să eliminăm pe cât posibil ce este dăunător organismului nostru și să ne stabilim obiectivele de la început.
Dacă vreți ca planul să decurgă cum trebuie, nu ar fi cazul pentru griji și stres. Nu este nevoie sa fie depus mult efort pentru întocmirea acestui planul nutritional pentru că trebuie doar să faceți anumite schimbări în stilul dumneavoastră de viață care nu sunt atât de radicale pe cât par, cel puțin până sunt puse în aplicare.
Planul nutrițional se realizează în vederea faptului că ne dorim să slăbim și în același timp, un stil de viață sănătos.
Ce includem in planul nutritional?
Asta înseamnă să includem cât mai multe alimente ce conțin proteine deoarece proteinele sunt substanțe complexe și indispensabile vieții având rol de formare, creștere și refacere a celulelor și țesuturilor, astfel, fiind unele dintre cele mai indicate componente ale unui aliment.
Proteina este unul dintre principalii macronutrienti utilizati de organism pentru construirea, repararea si întretinerea tesutului muscular si este responsabila pentru aproape orice proces care are loc în interiorul corpului, inclusiv pentru metabolism si transportarea substantelor nutritiv, ideal sa fie introdusa intr-un plan nutritional.
PLATINIUM PURE WPI 100% conține o cantitate mare de aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA) spre deosebire de alte tipuri de proteine. Se digeră rapid, ceea ce determină o creștere rapidă a nivelului plasmatic de amino acizi și o mai mare sinteză a proteinelor.
Și pentru că izolatul proteic din zer este plină de aminoacizii BCAA – leucina, izoleucina, valina – aceasta ajută la păstrarea țesutului muscular slab intre antrenamente sau atunci când ținem dietă.
IZOLATUL PROTEIC, PLATINIUM PURE WPI NATUR +93%, CONTINE PE 100 GRAME DE PRODUS:
- proteine whey izolat (GLANBIA) cu o concentratie de 93%;
- 17,5 gr Glutamina;
- 22,3 gr amino BCAA;
Ajută la ceva nutriția? Planul nutritional pentru slabit
Cum spuneam, alimentele pe care le consumăm au mare legătură cu corpul nostru.
Dar numai o alimentație potrivită ajută la starea sănătății noastre?
Corpul are nevoie de mișcare pentru a maximiza starea sănătății. Efortul fizic și alimentația, ajută organismul să devină mai rezistent și să piardă kilogramele în plus care pot afecta starea de sănătate.
Alimentația dezorganizată și proastă, care conține lipide peste medie și mare parte dintre ele fiind saturate, duce nu doar la îngrășare, ci și la acumularea toxinelor.
Alegând nutriția, adică ideea de a consuma alimentele sănătos, ne vom ajuta în primul rând pe noi. Corpul este cel mai bun prieten al nostru, deci trebuie să avem grijă de el așa cum se cuvine.
Ce trebuie să conțină un plan nutritional?
Planul nutrițional pentru slabit, trebuie să fie alcătuit din mâncăruri ce conțin proteine, glucide, dar și lipide.
Da, pentru că după cum spuneam, acest plan nutritional nu este greu de urmat sau greu de conceput. Un plan nutritional corect conține toate aceste substanțe de care are nevoie corpul nostru.
Desigur, de ce mai avem nevoie sunt fructele și legumele.
Fructele și legumele sunt bogate în vitamine care trebuie să fie prezente într-un plan nutrițional. Vitaminele fac parte din categoria substanțelor alimentare cu rol de enzime care înlesnesc unele reacții din organism, asigurând creșterea și reproducerea organismului, precum și refacerea anumitor uzuri.
Apa este o componentă ce nu trebuie să lipsească. Aceasta trebuie să înlocuiască alte tipuri de lichide nu tocmai prielnice corpului nostru, deoarece apa este elementul structural al materiei vii, fiind un factor nutritiv, dar și biocatalitic.
Mesele vor fi frecvente și distribuite în cantități potrivite și vor fi incluse cât mai multe alimente care pot asigura un aport de energie.
La ce ar trebui să renunțăm în timpul nutriției?
Viciile. Cum ziceam, prin lexemul „nutriție” înțelegem sănătate. Viciile sunt contrare sănătății, afectând-o. Încercând prin nutriție și sport să ne îmbunătățim starea sănătății, tutunul și alcoolul vor fi împotriva obiectivelor noastre.
Mâncărurile fast-food sau în general grase, trebuie reduse pe cât posibil. Acestea îngreunează anumite funcții ale organismului nostru tocmai prin faptul că sunt destul de dăunătoare.
Plan nutrițional nu înseamnă să mâncați doar mâncăruri sănătoase. Dar pentru binele organismului în general, este indicat să încercăm să ne facem mesele cât mai sănătoase.
Sucurile carbogazoase trebuie eradicate pentru că datorită acidului pe care îl au, impun anumite probleme organismului.
În timp, din cauza consumul în exces, acidul din sucuri, poate dăuna stomacului nostru. Pe lângă acestea, din cauza cantității exagerate de zahăr pe care le conțin acestea, se ajunge la îngrășare și chiar oboseală excesivă.
Deși este adăugată mai multor feluri de mâncare, pâinea nu ne ajută în cazul în care creăm un plan nutrițional pentru a slăbi.
Ba mai mult, cu cât mâncăm mai multă pâine, pofta de mâncare va fi mai sporită. Cu pofta de mâncare sporită, vom mânca mai mult, iar din cauza încărcăturii cu mâncare, corpul va fi din ce în ce mai obosit.
Beneficii
- Starea sănătății se va îmbunătăți astfel încât vă veți putea odihni mai bine, pe parcursul zilei reușind să aveți un aport mai mare de energie.
- Starea dumneavoastră generală se va schimba în bine.
- Va crește capacitatea de concentrare
- Metabolismul se va schimba semnificativ, reușind să asimilați și eliminați altfel mâncărurile.
În principiu, nutriția nu este un mod de înfometare sau ceva care să vă dăuneze.
Nutriția este modul prin învățăm să avem grijă de corpul nostru. Nu trebuie să ascultăm sfaturile oricui despre acestea ci am putea să ne informăm pe cont propriu.
Prin urmare, putem să ne dăm seama de ceea ce are nevoie organismul nostru.
Nu ne putem informa de la oricine pentru că mulți dintre „specialiștii” suspuși, cer renunțarea la anumite substanțe, precum lipidele sau să avem un aport mai mic proteic în mâncare.
Aceste lucruri, după cum spuneam și mai sus, nu sunt benefice pentru că organismul are nevoile sale pe care și le ia din aceste substanțe.
Așadar, nutriția este un mod prin care mâncăm mai sănătos, acest lucru având mai multe oportunități, două dintre ele fiind mai ales îmbunătățirea stării sănătății, dar și pierderea kilogramelor în plus, ajutându-ne și de sport, bineînțeles.
