Vitaminele sunt substanțe organice absolut necesare pentru creștere, menținerea vitalității și bunăstarea generală a organismului nostru.
- Termenul de vitamină este folosit pentru a descrie un anumit compus organic de care organismul are nevoie, dar pe care nu îl poate produce singur.
Care este rolul vitaminelor?
În principal, vitaminele servesc drept catalizatori pentru anumite reacţii din organismul nostru. Și îndeplinesc un rol esențial în funcționarea normală a acestuia.
Dacă aceşti catalizatori lipsesc, cum este în cazul carenţelor vitaminice, funcţiile normale ale organismului nu mai funcţionează corect şi astfel apare riscul crescut de dezvoltare al bolilor.
Vitaminele pot fi luate în mare parte din alimentaţie, însă există şi situaţii speciale, cum este cazul vitaminelor K şi D.
De exemplu, vitamina K este produsă în condiţii speciale de către organism, mai exact de anumite bacterii prezente în intestin.
De asemenea, vitamina D are nevoie de puţin “ajutor” din partea razelor soarelui pentru a se produce în corp.
Care sunt beneficiile vitaminelor?
- vitaminele aduc buna dispoziție,
- au rol important în creşterea şi regenerarea celulelor,
- ajută la transformarea grăsimilor, carbohidraţilor şi proteinelor în energie,
- susţin procesele genetice în celulele organismului şi ajută la procesarea grăsimilor din corp,
- grăbesc vindecarea rănilor şi operaţiilor chirugicale,
- sunt eficiente în cazurile de acnee,
- au influenţă benefică asupra pielii, părului și unghiilor,
- contribuie în procesul fertilităţii,
- apără organismului de acţiunea radicalilor liberi şi luptă împotriva stresului oxidativ,
- întărește sistemul imunitar,cresc energia și vitalitatea.
Câte tipuri de vitamine există?
Vitaminele se clasifică în două categorii:
- Liposolubile (prezente în ţesuturile grase şi musculare ale corpului şi care sunt absorbite prin intermediul tractului intestinal, cu ajutorul grăsimilor). Tipuri de vitamine liposolubile: A, D, E, K.
- Hidrosolubile (care nu rămân pentru mult timp în organism, fiind eliminate prin intermediul urinei). Tipuri de vitamine hidrosolubile: C şi B.
Care sunt cele mai importante vitamine? Rolul vitaminelor.
Vitamina A – este o vitamină liposolubilă obţinută din 2 clase de compuşi:
- vitamina A naturală preformată (retinolul şi compuşii săi) şi precursorii de vitamina A (betacarotenul şi compuşii înrudiţi).
Vitamina B1 – (tiamina), supranumită şi “vitamina bunei dispozitii” sau “vitamina performanţei intelectuale”.
Este indispensabilă sănătăţii fizice şi psihice, având efecte benefice asupra sistemului nervos, digestiv, dar şi la nivelul muşchilor şi chiar al inimii.
Vitamina B2 – cunoscută şi sub denumirea de riboflavină, ajută la transformarea grăsimilor, carbohidraţilor şi proteinelor în energie.
Este necesară pentru vindecarea şi menţinerea unui tegument sănătos, ajută organismul la echilibrarea acidităţii şi este importantă pentru păr, unghii şi ochi.
PACHET BODY LINE RADIANT – sănătate pentru păr și unghii – conținut de vitamine
Vitamina B3 – cunoscută şi sub denumirile de niacină, acid nicotinic sau vitamina PP (Pellagra Preventer).
Este o vitamină care susţine procesele genetice în celulele organismului şi care ajută la procesarea grăsimilor din corp.
Vitamina B5 – cunoscută şi sub denumirile de acid pantotenic, “vitamina antistres” şi „elixirul tinereţii”.
Pe lângă faptul că joacă un rol important în descompunerea grăsimilor şi a carbohidraţilor pentru producerea de energie, grăbeşte vindecarea rănilor şi operaţiilor chirugicale, fiind extrem de eficientă în cazurile de acnee.
Beneficiile vitaminelor sunt grăitoare.
Vitamina B6 – cunoscută şi sub numele de piridoxină, face parte din complexul de vitamine B.
Are un rol important în formarea hemoglobinei, în metabolismul aminoacizilor, proteinelor, glucidelor şi lipidelor (îndeosebi al acizilor graşi esenţiali), fiind şi stimulent muscular; are influenţă benefică asupra pielii, precum şi în procesul de creştere.
Vitamina B7 – cunoscută şi sub numele de biotină sau vitamina H, este o vitamină hidrosolubilă din complexul B.
Beneficiile vitaminelor: rol de protecţie a pielii şi părului (încetineşte procesul de albire), având acţiune sinergică cu vitaminele A, B2 şi B6, împiedică depunerea colesterolului la nivelul endoteliului vascular, contribuie la eliminarea substanţelor toxice şi a metaboliţilor acumulaţi în organism, facilitând astfel funcţiile ficatului şi ale vezicii biliare.
Vitamina B9 – cunoscută ca şi acid folic sau folat, este esenţială în dezvoltarea şi funcţionarea organismului.
Deoarece acidul folic are un rol important în creşterea şi regenerarea celulelor, acesta este necesar adulţilor şi vital în cazul sarcinilor.
MEGA VIT&MIN – surse de vitamine și minerale
Vitamina B12 – numită şi cianocobalamină sau “vitamina roşie”, are cea mai mare şi complexă structură chimică dintre toate vitaminele, aceasta având un rol deosebit de important pentru organismul uman.
Citește și: Sunt suplimentele de Vitamina B necesare sportivilor ?
Vitamina C – sau acidul ascorbic după cum mai este numită, este una dintre cele mai cunoscute vitamine.
Are un rol deosebit de important în apărarea organismului de acţiunea radicalilor liberi şi împotriva stresului oxidativ, principala cauză a îmbătrânirii fiziologice.
Vitamina D – numită şi antirahitică, este liposolubilă, adică este absorbită de grăsimi, fiind esenţială în resorbţia calciului şi fosforului la nivelul intestinului, catalizând totodată transformarea fosforului organic în anorganic şi mobilizându-l în ţesuturi. Rolul vitaminelor.
Vitamina E – numită şi vitamina fertilităţii, datorită rolului pe care îl are în procesul fertilităţii. Face parte dintre substanţele cu o importantă acţiune antioxidantă.
Vitamina F – constă, de fapt, dintr-o grupare de acizi graşi mono şi polinesaturaţi, intrând în componenţa uleiurilor vegetale (acid linoleic, acid linolenic, acid arahidonic).
Aceşti acizi nu pot fi sintetizaţi în organism, fiind obtinuţi din unele produse alimentare şi cunoscuţi sub denumirea de acizi esenţiali.
Vitamina K – numită şi “vitamina antihemoragică”, este unul dintre factorii esenţiali de coagulare a sângelui, iar în lipsa unui aport suficient chiar şi o mică tăietură ar putea cauza sângerarea continuă.
Citește și: Alimente bogate în fibre alimentare, pentru o digestie sănătoasă
Când și cum se iau vitaminele? Rolul vitaminelor
Cel mai bun moment pentru a lua suplimente de vitamine este după masă.
Fiind substanțe organice, vitaminele sunt mai bine absorbite în prezența alimentelor și a mineralelor.
Surse de vitamine si minerale
Recomandat este să ne asigurăm zilnic, necesarul de vitamine și minerale. Deficiența poate duce la stări de oboseală, nervozitate, dureri fizice și chiar boli care ne pot afecta întreaga viață.
- Surse de vitamina A: cartofi dulci, morcovi, spanac, brânză, unt, ouă, ficat, somon, ton.
- Surse de vitamine B: somon, ficat, ouă, lapte, carne, scoici, legume, iaurt, cereale, semințe de floarea soarelui.
- Surse de vitamina C: citrice, căpșuni, broccoli, varză de Bruxelles.
- Surse de vitamina D: somon, hering, scoici, lapte, ouă, anumite specii de ciuperci.
- Surse de vitamina E: semințe de floarea soarelui, spanac, sparanghel, ardei gras.
- Surse de Vitamina K: broccoli, salată verde, sparanghel, pătrunjel, spanac, ridiche, varză de Bruxelles.
- Acesta este rolul vitaminelor in organism.
]]>
Multivitamine si minerale, sunt suplimente care conţin diferite vitamine şi minerale, uneori alături şi de alte ingrediente.
Pentru că nu există standarde care constituie multivitaminele, compoziţia lor nutritivă variază de la un produs la altul şi, bineînţeles, de la un brand la altul.
Multivitamine si minerale mai sunt cunoscute şi sub numele de multiminerale sau pur şi simplu, vitamine.
Vitaminele sunt substante organice naturale de care organismul are nevoie in cantitati foarte mici, miligrame sau micrograme, dar de care nu se poate lipsi.
Pentru ca nu le poate sintetiza singur, organismul trebuie sa si le procure din alimente.
Care este istoria multivitaminelor?
Descoperirea vitaminelor s-a produs intr-o perioada cand doar 4 factori alimentari erau considerati esentiali pentru organism: proteinele, glucidele, lipidele si mineralele.
La inceputul secolului XX s-au intensificat cercetarile privind descifrarea componentelor alimentatiei fiziologice si a crescut interesul pentru identificarea acestor factori alimentari esentiali, numiti vitamine.
Cum se clasifica multivitaminele?
Multivitaminele se clasifică în două categorii: liposolubile (prezente în ţesuturile grase şi musculare ale corpului şi care sunt absorbite prin intermediul tractului intestinal cu ajutorul grăsimilor) şi hidrosolubile (care nu rămân pentru mult timp în organism, fiind eliminate prin intermediul urinei).
De cate tipuri sunt multivitaminele?
- Vitamine liposolubile: A, D, E, K.
- Vitamine hidrosolubile: C şi B.
Vitamina A -Multivitamine si minerale
Vitamina A cuprinde un grup de compuși organici nutriționali nesaturați care include retinol, retinal, acid retinoic și câteva carotenoide provitamină A (mai ales beta-caroten).
Vitamina A este importantă pentru creștere și dezvoltare, pentru menținerea sistemului imunitar și pentru o vizibilitate bună.
Vitamina A ajută la formarea și menținerea dinților sănătoși, a țesuturilor scheletice, a membranelor mucoase și a pielii.
Este, de asemenea, cunoscut sub numele de retinol, deoarece produce pigmenții din retina ochiului.
Vitamina A promovează o viziune bună, în special la lumină scăzută.
Vitamina A este esențială pentru menținerea sănătății țesutului epitelial ce se găsește în piele, ochi, sistem respirator și tract urinar.
Este,de asemenea, sprijin în reproducere și alăptare.
Vitamina D -Multivitamine si minerale
Vitamina D este obținută, în mod obișnuit, din dietă sau este produsă de organism prin expunerea la energia ultravioletă a soarelui( denumită de ”vitamina soarelui”).
Însă, cum nu se găsește abundent în alimente și pe măsură ce tot mai mult evităm expunerea la soare, suplimentarea cu vitamina D devine și mai necesară pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră primește o cantitate adecvată.
Vitamina D sprijină eficiența sistemului imunitar, asigură densitatea și structura oaselor, menținându-le sănătoase, suportă funcțiile cardiovasculare și celulare.
Vitamina E -Multivitamine si minerale
Vitamina E este un antioxidant major. Este deosebit de importantă pentru a oferi sprijin sistemului imunitar împotriva radicalilor liberi și pentru a menține un sistem cardiovascular sănătos.
Vitamina E reduce considerabil riscul apariţiei cataractei, a unor forme de cancer (gastrointestinal, pulmonar), asigură protecţia organismului împotriva dioxidului de azot (smogul), a radiaţiilor, chimioterapicelor şi a fumului de ţigară.
Vitamina E măreşte fecunditatea. Ea intervine în procesul fertilităţii, stimulând la bărbaţi formarea spermatozoizilor asigurând bună desfăşurarea a sarcinii la femei.
Aportul corespunzător de vitamina E scade de patru ori riscul apariţiei bolii Parkinson.
La bolnavii deja afectaţi de această maladie, aportul alimentar crescut de vitamina E încetineşte procesul de degradare a neuronilor şi evoluţia bolii.
Vitamina K – Multivitamine si minerale
Naftoquinonă, numită şi “vitamina antihemoragică”, vitamina K este unul dintre factorii esenţiali de coagulare a sângelui, iar în lipsa unui aport suficient chiar şi o mică tăietură ar putea cauza sângerarea continuă.
Există trei forme de vitamina K:
- K1 – filochinonă (care se găseşte în plante verzi),
- K2 – menachinonă (varianta vitaminei K care este produsă de bacterii în intestine, dar şi în produse de origine animală) şi
- K 3 – menadionă (variantă sintetică a vitaminei K, inclusă în suplimentele alimentare)
Vitamina C -Multivitamine si minerale
Acidul ascorbic reprezintă un antioxidant de excepţie ce contribuie activ la frânarea proceselor degenerative din organism.
Făcând parte din grupa vitaminelor hidrosolubile (solubile în apă) se elimină în cantităţi mari din organism.
Organismul uman nu îşi poate sintetiza propria vitamina C şi tocmai de aceea trebuie să şi-o procure din alimente sau din alte surse.
Acidul ascorbic administrat în mod susţinut, ajută la:
- Funcţionarea normală a sistemului imunitar, inhibând creşterea tumorilor şi asigurând rezistenţa organismului împotriva infecţiilor.
- Participă la sinteza hormonilor glandelor suprarenale.
- Previne uzura celulară, încetinind procesul de îmbătrânire, are rol de echilibrare a organismului fiind necesar în metabolismul calciului şi al altor minerale.
- Are rol de echilibrare a sistemului imunitar, prevenind apariţia astmului şi a alergiilor şi stimulând producţia de interferon, factor cu proprietăţi antiinfecţioase remarcabile.
Complex de vitamine B -Multivitamine si minerale
– (B1 ,B2, B3, B5(acidul pantotenic), B6, B7(biotina), B9(acidul folic), B12).
Vitaminele B sunt solubile în apă și sunt extrem de importante în numeroase reacții și funcții ale organismului.
Vitaminele B sunt indispensabile pentru producerea de energie și pentru fabricarea și menținerea ADN-ului, genelor, celulelor, țesuturilor, organelor și funcțiilor enzimatice.
Vitaminele B sunt fundamentale pentru viață!
Care sunt sursele de multivitamine si minerale?
- Carne: vitamina B1, B2, B6, B12, B3 (niacin), B5 (acid pantotenic), B7(biotina)
- Peste: vitamina D, B3 (niacin), B5 (somon), acid folic
- Lapte: vitamina A, D, E, B2 , B6, B12, B3 (niacin), B7 (biotina)
- Ou: vitamina A, D, E, B2, B12, acid folic, B3 (niacin), B7 (biotina)
- Ciuperci: B7 (biotina)
- Paine si cereale: vitamina B1, B2, B6, B3
- Uleiuri vegetale: vitamina E, K,
- Vegetale cu frunze verzi: vitamina A, B2, acid folic
- Legume: vitamina B1 (cartof), B6, B3 (niacin), vitamina C (cartof, rosii)
- Fructe: vitamina A (mere, piersici), B7 (biotina) (banane, grapefruit, pepene, capsuni), vitamina C (citrice, capsuni, ananas, kiwi)
- Nuci: vitamina E
Substantele minerale
Mineralele de care organismul are nevoie in cantitati relativ mari sunt numite macroelemente.
Din categoria aceasta fac parte: sodiul si clorul, calciul si fosforul, magneziul si potasiul.
Mineralele de care organismul are nevoie in cantitati extrem de mici sunt numite microelemente.
Din categoria microelementelor fac parte: fierul, zincul, iodul, fluorul, cuprul, manganul, seleniul, cobaltul, cromul, molibdenul.
Un supliment nutritiv complet, pe baza de multivitamine si minerale, este Platinium Mega VIT&MIN.
PLATINIUM MEGA VIT&MIN este un supliment minune datorită formulei cu adevărat completă de vitamine esențiale și minerale, concepută special pentru a menține o stare de sănătate excelentă.
Vitamine si minerale:
Vitamina A, B, C, D, E Mangan, Zinc, Cupru, Iod, Crom, Seleniu, Calciu, Fier
MAGAZIN SUPLIMENTE CU VITAMINE
Vitamine si minerale
Suplimente pentru ingrasat
Vitamine pentru ingrasare rapida + proteine pentru ingrasat + complex carbohidrati carbo plus
