Cu siguranță ai auzit că vitaminele și mineralele sunt bune pentru sănătatea ta.
- Deoarece ambele sunt substanțe nutritive de care organismul are nevoie să crească și să se dezvolte.
Între cele două substanțe există, însă, câteva diferențe.
Care este diferența dintre vitamine si minerale?
- Vitaminele sunt substanțe organice, ceea ce înseamnă că sunt produse de plante și animale.
- Mineralele sunt elemente anorganice, deoarece provin din pământ, din sol și din apă și sunt absorbite de plante.
La rândul nostru, absorbim mineralele din plantele pe care le consumăm.
De asemenea, putem obține și acoperi deficiențele de vitamine si minerale, prin suplimente de vitamine si minerale.
Vitaminele și mineralele sunt catalizatori importanți în diferite tipuri de reacții chimice ale corpului tău și îți susțin sănătatea.
Din acest motiv, este important să te asiguri că obții suficiente vitamine si minerale, zilnic.
În general, dacă mănânci o dietă sănătoasă, majoritatea alimentelor noastre sunt fortificate cu vitaminele și mineralele adecvate, de care ai nevoie.
Există cazuri foarte rare, în care oamenii nu pot absorbi anumite vitamine si minerale.
Apasa aici pentru Mega Vit & Min!
- Vitaminele sunt substanțe de care organismul are nevoie pentru a funcționa.
Există 13 vitamine esențiale, care pot fi fie solubile în grăsimi, fie solubile în apă.
Vitaminele se găsesc într-o varietate de alimente sau pot fi luate din suplimente.
- Corpul tău are, de asemenea, nevoie și de minerale.
În timp ce există doar 13 vitamine esențiale, există mii de minerale cunoscute.
Organismul nu are nevoie neapărat de toate, însă anumite minerale sunt absolut necesare pentru a funcționa corect.
În funcție de mineral, este posibil să ai nevoie de cantități mai mari sau mai mici.
Mineralele se găsesc într-o varietate de alimente pe bază de plante și suplimente.
Ce sunt vitaminele? Diferența dintre vitamine si minerale
Vitaminele sunt substanțe care sunt necesare pentru creșterea, dezvoltarea și funcționarea normală a celulelor.
Fiecare vitamină joacă un rol important în organism.
Când nu obții suficient dintr-o anumită vitamină, se ajunge la deficiență.
- Deficitul de vitamine poate provoca probleme de sănătate și poate crește riscul de boli de inimă, cancer și osteoporoză.
Obținerea cantității potrivite de vitamine te poate ajuta să îți îmbunătățești imunitatea și să menții o sănătate optimă.
Cele mai importante vitamine sunt în număr de 13:
- Vitamina A (retinol)
- Vitamina C (acid ascorbic)
- Vitamina D
- Vitamina E (tocoferol)
- Vitamina K
- Vitamina B1 (tiamina)
- Vitamina B2 (riboflavina)
- Vitamina B3 (niacina)
- Vitamina B5 (acid pantotenic)
- Vitamina B6 (piridoxina) )
- Vitamina B7 (biotina)
- Vitamina B9 (folat)
- Vitamina B12 (cobalamina)
Vitamine si minerale pentru par si unghii – Hair & Nails
Citește și: CLA 1000 pentru femei te scapă de grăsimi și te încarcă cu energie
Care sunt tipurile de vitamine?
Vitaminele sunt grupate în două categorii: solubile în grăsimi și solubile în apă.
- Vitaminele solubile în grăsimi sunt depozitate în țesuturile grase ale corpului.
Există patru vitamine solubile în grăsimi: A, D, E și K.
Aceste vitamine sunt absorbite mai ușor atunci când sunt consumate cu un pic de grăsime dietetică.
- Vitaminele solubile în apă sunt folosite de către organism imediat.
Nu sunt depozitate în organism și trebuie consumate regulat.
Orice vitamine rămase solubile în apă, sunt eliminate prin urină.
Vitamina C și complexul de vitamine B sunt astfel de vitamine solubile în apă.
- Vitamina B12 este o excepție, deoarece poate fi păstrată în ficat mai mult timp.
Diferențe între vitaminele solubile în grăsimi și cele solubile în apă
- Funcțiile și sursele de vitamine
Fiecare din cele 13 vitamine joacă un rol specific în organism.
Este important să obținem suficient din fiecare vitamină pentru a ne menține o sănătate optimă.
- Vitamina A (retinol) ajută la formarea și menținerea dinților sănătoși, oaselor, țesuturilor moi, membranelor mucusului și pielii.
Vitamina A se găsește în fructele de culoare închisă, legumele cu frunze întunecate, gălbenușurile de ou, laptele fortificat și produsele lactate (brânză, iaurt, unt și smântână), precum și în carne precum ficat, vită și pește.
- Vitamina C (acid ascorbic) este un antioxidant care susține dinții și gingiile sănătoase. Ajută organismul să absoarbă fierul și să mențină țesutul sănătos. Vezi Mega Vit & Min de la Body Line, complex de vitamine si minerale.
Această vitamină este, de asemenea, considerată a avea proprietăți de stimulare a imunității, deoarece ajută organismul să lupte cu virușii și bacteriile rele și accelerează vindecarea rănilor.
Vitamina C se găsește în fructe, citrice și legume, inclusiv broccoli, varză de Bruxelles, varză, conopidă, cartofi, spanac și roșii.
Vitamina D – vitamina soarelui
Vitamina D este cunoscută drept „vitamina soarelui”, deoarece organismul o produce după expunerea la razele UV ale soarelui.
- Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi care ajută organismul să absoarbă calciul, un mineral necesar pentru dezvoltarea și menținerea dinților și oaselor sănătoase.
Ajută, de asemenea, la menținerea nivelului adecvat de calciu și fosfor în sânge.
În funcție de locație și pigmentarea pielii, organismul are nevoie de o expunere zilnică de doar 10-15 minute la soare, de câteva ori pe săptămână, pentru a produce toată vitamina D de care are nevoie pentru a funcționa.
Citește și: Cel mai simplu remediu pentru a pierde kilograme rapid – ceai verde slabit
În cazul alimentelor, Vitamina D se găsește în peștele gras (somon, macrou, hering), uleiuri de ficat de pește, cereale fortificate, lapte și produse lactate fortificate (brânză, iaurt, unt și smântână).
Este posibil ca persoanele care trăiesc în zone cu lumină solară limitată, să nu obțină suficientă vitamina D.
De asemenea, este dificil să obții suficientă vitamină D numai din surse alimentare. Suplimentele nutritive cu vitamine si minerale, sunt soluția cea mai potrivită, în acest caz.
Ai probleme cu kilogramele? În minus? Îți dorești să te îngrași?
ÎNCEARCĂ PACHETUL VITAMINE PENTRU ÎNGRĂȘARE – SUPLIMENTE
REZULTATE GARANTATE
Apasa aici pentru Pachetul de suplimente pentru ingrasat!
- Vitamina E (tocoferolul) este un antioxidant care ajută organismul să formeze celule roșii din sânge și permite, de asemenea, utilizarea Vitaminei K.
Vitamina E se găsește în avocado, legume de culoare verde închis (spanac, broccoli, sparanghel și verdeață), uleiuri ( șofran, porumb și floarea soarelui), papaya, mango, nuci și semințe și germeni de grâu.
- Vitamina K este esențială pentru coagularea sângelui și poate, de asemenea, să sprijine sănătatea oaselor.
Vitamina K se găsește în varză, conopidă, cereale, legume de culoare verde închis (broccoli, varză de Bruxelles și sparanghel), legume cu frunze întunecate (spanac, kale, gulbe și verdeață), precum și produse din carne, precum pește, ficat, vită, și ouă.
Complex de vitamine B
- Vitamina B1 (tiamina) ajută celulele să transforme carbohidrații în energie. Această vitamină susține și funcția inimii și celulele nervoase sănătoase.
Tiamina se găsește în lapte, ouă, pâine îmbogățită, carne slabă, leguminoase, nuci și semințe, ficat, mazăre și cereale integrale.
- Vitamina B2 (riboflavina) funcționează împreună cu celelalte vitamine B. Este importantă pentru creșterea celulară și pentru producerea de globule roșii.
Riboflavina se găsește în sparanghel, broccoli, ouă, rinichi, carne slabă, ficat, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și spanac.
- Vitamina B3 (niacina) ajută la menținerea pielii și a nervilor sănătoși.
De asemenea, poate ajuta scăderea colesterolului.
Niacina se găsește în avocado, ouă, pâine îmbogățită și cereale fortificate, pește, carne slabă, leguminoase, nuci, cartofi și păsări de curte.
- Vitamina B5 (acid pantotenic) este esențială pentru metabolizarea alimentelor. De asemenea, ajută la producerea de hormoni.
Acidul pantotenic se găsește în avocado, broccoli, ouă, kale, leguminoase și linte, lapte, ciuperci, carne de organe, cartofi, păsări de curte și cereale integrale.
Organismul necesită mai mult din această vitamină, atunci când mănânci multe proteine. Apeleaza la un complex de vitamine si minerale!
- Vitamina B6 (piridoxina) ajută la producerea de globule roșii și la menținerea funcției creierului.
Deoarece această vitamină joacă un rol important în sinteza proteinelor, corpul tău necesită mai multă vitamină B6 atunci când mănânci mai multe proteine.
Proteinele sunt esențiale pentru organism, făcând parte din numeroase funcții și reacții chimice.
Paroxetina se găsește în avocado, banane, leguminoase, carne, nuci, păsări de curte și cereale integrale.
- Vitamina B7 (biotina) este esențială pentru metabolismul proteinelor și carbohidraților și susține sănătatea părului, a pielii și a unghiilor.
De asemenea, ajută la producerea de hormoni.
Biotina se găsește în ciocolată, cereale, gălbenușuri de ou, leguminoase, lapte, nuci, organe, carne de porc și drojdie.
- Vitamina B9 (folat) funcționează cu vitamina B12 în producția de celule roșii din sânge, De asemenea, joacă un rol în producția de ADN.
Folatul este deosebit de important pentru gravide, deoarece o deficiență poate provoca probleme la naștere.
În timp ce multe alimente sunt acum fortificate cu acid folic (o formă de folat), folatul poate fi găsit în mod natural în sparanghel, sfeclă, broccoli, fasole uscată, legume verzi cu frunze, linte, portocale, unt de arahide și germeni de grâu.
- Vitamina B12 (cobalamina) ajută la susținerea metabolismului, a producției de globule roșii și a sistemului nervos central.
Cobalamina se găsește în surse animale, cum ar fi ouă, carne, lapte, ficat, păsări de curte și crustacee.
Care este cantitatea de vitamine de care ai nevoie?
Cât de mult din fiecare vitamină ai nevoie depinde de factori precum vârsta, sexul și sănătatea ta.
Doza zilnică recomandată depășită nu este întotdeauna un lucru bun, deoarece dozele mari de anumite vitamine pot fi toxice.
Acest lucru este valabil în special pentru vitaminele solubile în grăsimi (A, D, E și K), care sunt depozitate în celulele grase și se pot acumula în organism.
Aici intervine medicul cu care poți discuta care este nevoia ta zilnică de vitamine si minerale.
Lipsa vitaminelor B au diferite simtome.
Citește și: L-carnitina stimulează metabolismul și procesele energetice
Ce sunt minerale? Diferența dintre vitamine si minerale
Mineralele sunt substanțe naturale care sunt esențiale pentru construirea oaselor, formarea hormonilor, reglarea bătăilor inimii și susținerea mușchilor sănătoși și a funcției creierului.
Mineralele pot fi clasificate în: macrominerale și minerale micro.
Macromineralele sunt necesare în cantități mai mari
Acestea sunt:
- Calciu – un nutrient de care toate organismele au nevoie.Este cel mai abundent mineral din organism și este vital pentru sănătatea oaselor.
- Fosfor – este de asemenea un mineral ce susține sănătatea oaselor, elimină toxinele și repară țesuturile afectate.
- Magneziu – joacă un rol important în reacțiile a peste 300 de enzime din organism. Sprijină țesutul muscular, funcțiile nervoase, reglează tensiunea arterială și îmbunătățește sistemul imunitar.
- Sodiu – este esențial și este reglat de către rinichi. Ajută în controlul balanței de fluide din organism. De asemenea stimulează impulsurile nervoase și afectează activitatea mușchilor.
- Potasiu – organismul are nevoie de cel puțin 100 mg zilnic pentru a suporta procesele cheie. Scade riscul de infarct, reglează tensiunea arterială, protejează împotriva pierderilor musculare,reduce riscul de pietre la rinichi.
- Clorură – este un electrolit ce previne deshidratarea.
- Sulf – necesar pentru sinteza aminoacizilor esențiali cisteină și metionină.
Mineralele micro sunt necesare în cantități mai mici
Acestea sunt:
- Fier – este folosit de organism pentru producerea de celule roșii, care transportă oxigenul în corp.
- Mangan – contribuie la metabolismul aminoacizilor, nivelul de colesterol, glucoză și carbohidrați, formarea oaselor, închegarea sângelui și reducerea inflamațiilor.
- Cupru – se găsește în țesuturi și joacă un rol în producția de celule roșii. Sprijină celulele nervoase și sistemul imunitar.
- Iodul – este un mineral necesar pentru a permite tiroidei să funcționeze normal.
- Zinc – este necesar pentru sănătatea sistemului imunitar.
- Cobalt – este un component esențial in structura vitaminei B12 și asigură funcționarea optimă a celulelor.
- Fluorul – este important în consolidarea fracturilor, rezistența la carii ale dinților, întârzierea osteoporozei.
- Seleniu – sprijină funcția cognitivă, sistemul imunitar și fertilitatea.
Toate aceste elemente le gasesti in complexul nostru de vitamine si minerale!
Cel mai bun mod de a obține mineralele de care are nevoie corpul tau este prin a mânca o varietate de alimente și prin suplimentare.
Unele minerale servesc electroliții.
- Corpul folosește electroliți pentru a ajuta la reglarea funcției nervoase și musculare.
- De asemenea, electroliții sunt folosiți pentru a menține echilibrul acido-bazic și echilibrul apei.
Anumite tulburări se pot dezvolta dacă echilibrul electrolitic este perturbat.
Prin urmare, vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru a ne bucura de un organism sănătos, din toate punctele de vedere.
Citește în continuare
ROLUL VITAMINELOR | Tipuri de vitamine | Beneficiile vitaminelor | Surse de vitamine
Vitaminele sunt substanțe organice absolut necesare pentru creștere, menținerea vitalității și bunăstarea generală a organismului nostru.
- Termenul de vitamină este folosit pentru a descrie un anumit compus organic de care organismul are nevoie, dar pe care nu îl poate produce singur.
Care este rolul vitaminelor?
În principal, vitaminele servesc drept catalizatori pentru anumite reacţii din organismul nostru. Și îndeplinesc un rol esențial în funcționarea normală a acestuia.
Dacă aceşti catalizatori lipsesc, cum este în cazul carenţelor vitaminice, funcţiile normale ale organismului nu mai funcţionează corect şi astfel apare riscul crescut de dezvoltare al bolilor.
Vitaminele pot fi luate în mare parte din alimentaţie, însă există şi situaţii speciale, cum este cazul vitaminelor K şi D.
De exemplu, vitamina K este produsă în condiţii speciale de către organism, mai exact de anumite bacterii prezente în intestin.
De asemenea, vitamina D are nevoie de puţin “ajutor” din partea razelor soarelui pentru a se produce în corp.
Care sunt beneficiile vitaminelor?
- vitaminele aduc buna dispoziție,
- au rol important în creşterea şi regenerarea celulelor,
- ajută la transformarea grăsimilor, carbohidraţilor şi proteinelor în energie,
- susţin procesele genetice în celulele organismului şi ajută la procesarea grăsimilor din corp,
- grăbesc vindecarea rănilor şi operaţiilor chirugicale,
- sunt eficiente în cazurile de acnee,
- au influenţă benefică asupra pielii, părului și unghiilor,
- contribuie în procesul fertilităţii,
- apără organismului de acţiunea radicalilor liberi şi luptă împotriva stresului oxidativ,
- întărește sistemul imunitar,cresc energia și vitalitatea.
Câte tipuri de vitamine există?
Vitaminele se clasifică în două categorii:
- Liposolubile (prezente în ţesuturile grase şi musculare ale corpului şi care sunt absorbite prin intermediul tractului intestinal, cu ajutorul grăsimilor). Tipuri de vitamine liposolubile: A, D, E, K.
- Hidrosolubile (care nu rămân pentru mult timp în organism, fiind eliminate prin intermediul urinei). Tipuri de vitamine hidrosolubile: C şi B.
Care sunt cele mai importante vitamine? Rolul vitaminelor.
Vitamina A – este o vitamină liposolubilă obţinută din 2 clase de compuşi:
- vitamina A naturală preformată (retinolul şi compuşii săi) şi precursorii de vitamina A (betacarotenul şi compuşii înrudiţi).
Vitamina B1 – (tiamina), supranumită şi “vitamina bunei dispozitii” sau “vitamina performanţei intelectuale”.
Este indispensabilă sănătăţii fizice şi psihice, având efecte benefice asupra sistemului nervos, digestiv, dar şi la nivelul muşchilor şi chiar al inimii.
Vitamina B2 – cunoscută şi sub denumirea de riboflavină, ajută la transformarea grăsimilor, carbohidraţilor şi proteinelor în energie.
Este necesară pentru vindecarea şi menţinerea unui tegument sănătos, ajută organismul la echilibrarea acidităţii şi este importantă pentru păr, unghii şi ochi.
PACHET BODY LINE RADIANT – sănătate pentru păr și unghii – conținut de vitamine
Vitamina B3 – cunoscută şi sub denumirile de niacină, acid nicotinic sau vitamina PP (Pellagra Preventer).
Este o vitamină care susţine procesele genetice în celulele organismului şi care ajută la procesarea grăsimilor din corp.
Vitamina B5 – cunoscută şi sub denumirile de acid pantotenic, “vitamina antistres” şi „elixirul tinereţii”.
Pe lângă faptul că joacă un rol important în descompunerea grăsimilor şi a carbohidraţilor pentru producerea de energie, grăbeşte vindecarea rănilor şi operaţiilor chirugicale, fiind extrem de eficientă în cazurile de acnee.
Beneficiile vitaminelor sunt grăitoare.
Vitamina B6 – cunoscută şi sub numele de piridoxină, face parte din complexul de vitamine B.
Are un rol important în formarea hemoglobinei, în metabolismul aminoacizilor, proteinelor, glucidelor şi lipidelor (îndeosebi al acizilor graşi esenţiali), fiind şi stimulent muscular; are influenţă benefică asupra pielii, precum şi în procesul de creştere.
Vitamina B7 – cunoscută şi sub numele de biotină sau vitamina H, este o vitamină hidrosolubilă din complexul B.
Beneficiile vitaminelor: rol de protecţie a pielii şi părului (încetineşte procesul de albire), având acţiune sinergică cu vitaminele A, B2 şi B6, împiedică depunerea colesterolului la nivelul endoteliului vascular, contribuie la eliminarea substanţelor toxice şi a metaboliţilor acumulaţi în organism, facilitând astfel funcţiile ficatului şi ale vezicii biliare.
Vitamina B9 – cunoscută ca şi acid folic sau folat, este esenţială în dezvoltarea şi funcţionarea organismului.
Deoarece acidul folic are un rol important în creşterea şi regenerarea celulelor, acesta este necesar adulţilor şi vital în cazul sarcinilor.
MEGA VIT&MIN – surse de vitamine și minerale
Vitamina B12 – numită şi cianocobalamină sau “vitamina roşie”, are cea mai mare şi complexă structură chimică dintre toate vitaminele, aceasta având un rol deosebit de important pentru organismul uman.
Citește și: Sunt suplimentele de Vitamina B necesare sportivilor ?
Vitamina C – sau acidul ascorbic după cum mai este numită, este una dintre cele mai cunoscute vitamine.
Are un rol deosebit de important în apărarea organismului de acţiunea radicalilor liberi şi împotriva stresului oxidativ, principala cauză a îmbătrânirii fiziologice.
Vitamina D – numită şi antirahitică, este liposolubilă, adică este absorbită de grăsimi, fiind esenţială în resorbţia calciului şi fosforului la nivelul intestinului, catalizând totodată transformarea fosforului organic în anorganic şi mobilizându-l în ţesuturi. Rolul vitaminelor.
Vitamina E – numită şi vitamina fertilităţii, datorită rolului pe care îl are în procesul fertilităţii. Face parte dintre substanţele cu o importantă acţiune antioxidantă.
Vitamina F – constă, de fapt, dintr-o grupare de acizi graşi mono şi polinesaturaţi, intrând în componenţa uleiurilor vegetale (acid linoleic, acid linolenic, acid arahidonic).
Aceşti acizi nu pot fi sintetizaţi în organism, fiind obtinuţi din unele produse alimentare şi cunoscuţi sub denumirea de acizi esenţiali.
Vitamina K – numită şi “vitamina antihemoragică”, este unul dintre factorii esenţiali de coagulare a sângelui, iar în lipsa unui aport suficient chiar şi o mică tăietură ar putea cauza sângerarea continuă.
Citește și: Alimente bogate în fibre alimentare, pentru o digestie sănătoasă
Când și cum se iau vitaminele? Rolul vitaminelor
Cel mai bun moment pentru a lua suplimente de vitamine este după masă.
Fiind substanțe organice, vitaminele sunt mai bine absorbite în prezența alimentelor și a mineralelor.
Surse de vitamine si minerale
Recomandat este să ne asigurăm zilnic, necesarul de vitamine și minerale. Deficiența poate duce la stări de oboseală, nervozitate, dureri fizice și chiar boli care ne pot afecta întreaga viață.
- Surse de vitamina A: cartofi dulci, morcovi, spanac, brânză, unt, ouă, ficat, somon, ton.
- Surse de vitamine B: somon, ficat, ouă, lapte, carne, scoici, legume, iaurt, cereale, semințe de floarea soarelui.
- Surse de vitamina C: citrice, căpșuni, broccoli, varză de Bruxelles.
- Surse de vitamina D: somon, hering, scoici, lapte, ouă, anumite specii de ciuperci.
- Surse de vitamina E: semințe de floarea soarelui, spanac, sparanghel, ardei gras.
- Surse de Vitamina K: broccoli, salată verde, sparanghel, pătrunjel, spanac, ridiche, varză de Bruxelles.
- Acesta este rolul vitaminelor in organism.
]]>
Multivitamine si minerale, sunt suplimente care conţin diferite vitamine şi minerale, uneori alături şi de alte ingrediente.
Pentru că nu există standarde care constituie multivitaminele, compoziţia lor nutritivă variază de la un produs la altul şi, bineînţeles, de la un brand la altul.
Multivitamine si minerale mai sunt cunoscute şi sub numele de multiminerale sau pur şi simplu, vitamine.
Vitaminele sunt substante organice naturale de care organismul are nevoie in cantitati foarte mici, miligrame sau micrograme, dar de care nu se poate lipsi.
Pentru ca nu le poate sintetiza singur, organismul trebuie sa si le procure din alimente.
Care este istoria multivitaminelor?
Descoperirea vitaminelor s-a produs intr-o perioada cand
doar 4 factori alimentari erau considerati esentiali pentru organism:
proteinele, glucidele, lipidele si mineralele.
La inceputul secolului XX s-au intensificat cercetarile privind
descifrarea componentelor alimentatiei fiziologice si a crescut interesul
pentru identificarea acestor factori alimentari esentiali, numiti vitamine.
Cum se clasifica multivitaminele?
Multivitaminele se clasifică în două categorii: liposolubile (prezente în ţesuturile grase şi musculare ale corpului şi care sunt absorbite prin intermediul tractului intestinal cu ajutorul grăsimilor) şi hidrosolubile (care nu rămân pentru mult timp în organism, fiind eliminate prin intermediul urinei).
De cate tipuri sunt multivitaminele?
- Vitamine liposolubile: A, D, E, K.
- Vitamine hidrosolubile: C şi B.
Vitamina A -Multivitamine si minerale
Vitamina A cuprinde un grup de compuși organici
nutriționali nesaturați care include retinol, retinal, acid retinoic și câteva
carotenoide provitamină A (mai ales beta-caroten).
Vitamina A este importantă pentru creștere și
dezvoltare, pentru menținerea sistemului imunitar și pentru o vizibilitate
bună.
Vitamina A ajută la formarea și menținerea dinților sănătoși, a țesuturilor scheletice, a membranelor mucoase și a pielii.
Este, de asemenea, cunoscut sub numele de retinol, deoarece produce pigmenții din retina ochiului.
Vitamina A promovează o viziune bună, în special la lumină scăzută.
Vitamina A este esențială pentru menținerea sănătății țesutului epitelial ce se găsește în piele, ochi, sistem respirator și tract urinar.
Este,de asemenea, sprijin în reproducere și alăptare.
Vitamina D -Multivitamine si minerale
Vitamina D este obținută, în mod obișnuit, din dietă sau este produsă de organism prin expunerea la energia ultravioletă a soarelui( denumită de ”vitamina soarelui”).
Însă, cum nu se găsește abundent în alimente și pe măsură ce tot mai mult evităm expunerea la soare, suplimentarea cu vitamina D devine și mai necesară pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră primește o cantitate adecvată.
Vitamina D sprijină eficiența sistemului imunitar,
asigură densitatea și structura oaselor, menținându-le sănătoase, suportă
funcțiile cardiovasculare și celulare.
Vitamina E -Multivitamine si minerale
Vitamina E este un antioxidant major. Este deosebit de importantă pentru a oferi sprijin sistemului imunitar împotriva radicalilor liberi și pentru a menține un sistem cardiovascular sănătos.
Vitamina E reduce considerabil riscul apariţiei cataractei, a unor forme de cancer (gastrointestinal, pulmonar), asigură protecţia organismului împotriva dioxidului de azot (smogul), a radiaţiilor, chimioterapicelor şi a fumului de ţigară.
Vitamina E măreşte fecunditatea. Ea intervine în procesul
fertilităţii, stimulând la bărbaţi formarea spermatozoizilor asigurând bună
desfăşurarea a sarcinii la femei.
Aportul corespunzător de vitamina E scade de patru ori riscul apariţiei bolii Parkinson.
La bolnavii deja afectaţi de această maladie, aportul alimentar crescut de vitamina E încetineşte procesul de degradare a neuronilor şi evoluţia bolii.
Vitamina K – Multivitamine si minerale
Naftoquinonă, numită şi “vitamina antihemoragică”, vitamina K este unul dintre factorii esenţiali de coagulare a sângelui, iar în lipsa unui aport suficient chiar şi o mică tăietură ar putea cauza sângerarea continuă.
Există trei forme de vitamina K:
- K1 – filochinonă (care se găseşte în plante verzi),
- K2 – menachinonă (varianta vitaminei K care este produsă de bacterii în intestine, dar şi în produse de origine animală) şi
- K 3 – menadionă (variantă sintetică a vitaminei K, inclusă în suplimentele alimentare)
Vitamina C -Multivitamine si minerale
Acidul ascorbic reprezintă un antioxidant de excepţie ce contribuie activ la frânarea proceselor degenerative din organism.
Făcând parte din grupa vitaminelor hidrosolubile (solubile în apă) se elimină în cantităţi mari din organism.
Organismul uman nu îşi poate sintetiza propria vitamina C şi tocmai de aceea trebuie să şi-o procure din alimente sau din alte surse.
Acidul ascorbic administrat în mod susţinut, ajută la:
- Funcţionarea normală a sistemului imunitar, inhibând creşterea tumorilor şi asigurând rezistenţa organismului împotriva infecţiilor.
- Participă la sinteza hormonilor glandelor suprarenale.
- Previne uzura celulară, încetinind procesul de îmbătrânire, are rol de echilibrare a organismului fiind necesar în metabolismul calciului şi al altor minerale.
- Are rol de echilibrare a sistemului imunitar, prevenind apariţia astmului şi a alergiilor şi stimulând producţia de interferon, factor cu proprietăţi antiinfecţioase remarcabile.
Complex de vitamine B -Multivitamine si minerale
– (B1 ,B2, B3, B5(acidul pantotenic), B6, B7(biotina), B9(acidul folic), B12).
Vitaminele
B sunt solubile în apă și sunt extrem de importante în numeroase reacții
și funcții ale organismului.
Vitaminele B sunt indispensabile pentru producerea de
energie și pentru fabricarea și menținerea ADN-ului, genelor, celulelor,
țesuturilor, organelor și funcțiilor enzimatice.
Vitaminele B sunt fundamentale pentru viață!
Care sunt sursele de multivitamine si minerale?
- Carne: vitamina B1, B2, B6, B12, B3 (niacin), B5 (acid pantotenic), B7(biotina)
- Peste: vitamina D, B3 (niacin), B5 (somon), acid folic
- Lapte: vitamina A, D, E, B2 , B6, B12, B3 (niacin), B7 (biotina)
- Ou: vitamina A, D, E, B2, B12, acid folic, B3 (niacin), B7 (biotina)
- Ciuperci: B7 (biotina)
- Paine si cereale: vitamina B1, B2, B6, B3
- Uleiuri vegetale: vitamina E, K,
- Vegetale cu frunze verzi: vitamina A, B2, acid folic
- Legume: vitamina B1 (cartof), B6, B3 (niacin), vitamina C (cartof, rosii)
- Fructe: vitamina A (mere, piersici), B7 (biotina) (banane, grapefruit, pepene, capsuni), vitamina C (citrice, capsuni, ananas, kiwi)
- Nuci: vitamina E
Substantele minerale
Mineralele de care organismul are nevoie in cantitati relativ mari sunt numite macroelemente.
Din categoria aceasta fac parte: sodiul si clorul, calciul si fosforul, magneziul si potasiul.
Mineralele de care organismul are nevoie in cantitati extrem de mici sunt numite microelemente.
Din categoria microelementelor fac parte: fierul, zincul, iodul, fluorul, cuprul, manganul, seleniul, cobaltul, cromul, molibdenul.
Un supliment nutritiv complet, pe baza de multivitamine si minerale, este Platinium Mega VIT&MIN.
PLATINIUM MEGA VIT&MIN este un supliment minune datorită formulei cu adevărat completă de vitamine esențiale și minerale, concepută special pentru a menține o stare de sănătate excelentă.
Vitamine si minerale:
Vitamina A, B, C, D, E Mangan, Zinc, Cupru, Iod, Crom, Seleniu, Calciu, Fier
MAGAZIN SUPLIMENTE CU VITAMINE
Vitamine si minerale
Suplimente pentru ingrasat
Vitamine pentru ingrasare rapida + proteine pentru ingrasat + complex carbohidrati carbo plus
CITESTE PE BLOG
