Câte calorii trebuie să mănânc ca să mă îngraș?

Pentru a câștiga în greutate, trebuie să mănânci mai multe calorii decât arde corpul tău.

Urmărește adăugarea a 300–500 de calorii pe zi peste nivelul de consum, pentru creșterea lentă în greutate sau 700–1000 de calorii dacă dorești să te îngrăși rapid.

Iată și câteva sfaturi pentru a câștiga în greutate sau care rapund la intrebarea cum sa te ingrasi:

• Evită să bei apă înainte de mese, pentru a nu umple stomacul și a face mai greu să obții suficiente calorii.
• Mănâncă mai des.
• Bea lapte bogat în grăsimi.
• Adaugă în dieta ta shake-uri pentru creștere în greutate, precum Kilo Mass supliment îngrășare rapidă.
• Încearcă să dormi cel puțin 7-8 ore pe zi și să fie un somn odihnitor.

Cum te ajută Platinium Kilo Mass? Cum te îngrași?

Kilo Mass conține proteine din zer

Adăugarea de proteine ​​din zer în dieta ta, este o modalitate ușoară de a crește aportul de calorii, ajutând astfel la creșterea în greutate.

Pentru a te îngrășa sănătos, ar trebui să urmăreși să îți crești numărul caloric cu cel puțin 500 calorii.

Kilo Mass îți oferă porții de proteine ​​din zer care cresc numărul de calorii asimilate.

O metodă de îngrășare usor de urmat și cu rezultate garantate.Și foarte convenabilă, având în vedere că suplimentul nutritiv Kilo Mass este disponibil la 5 kg / echivalentul a 50 de porții.

Kilo Mass îți asigură acest necesar de proteine de îngrășare. Ușor și simplu.

S-a demonstrat că adăugarea de proteine ​​din zer în dietă, în combinație cu antrenament de rezistență și exerciții fizice regulate, îmbunătățește construirea și conservarea mușchilor.

Kilo Mass conține carbohidrați cu asimilare lentă și rapidă

Dacă consumi mai multe calorii decât arzi, te vei îngrășa.

Carbohidrații sunt o sursă excelentă de calorii.

Dacă dieta ta este bogată în carbohidrați, consumând frecvent mai multă energie (calorii) decât are nevoie corpul tău pentru întreținere, cu siguranță te vei îngrășa.

Kilo Mass – supliment de cum sa te ingrasi – conține enzime digestive

Enzimele digestive joacă un rol cheie în descompunerea alimentelor pe care le consumi.

Aceste macromolecule de origine proteică, ​​accelerează reacțiile chimice care transformă nutrienții în substanțe pe care tractul digestiv le poate absorbi.

Creșterea nivelului de lipază prin suplimentarea cu enzime digestive, poate crește absorbția grăsimilor, contribuind astfel la creșterea în greutate.

Lipaza poate reduce senzația de sațietate.

Kilo Mass se încadrează perfect în metode de a te îngrășa rapid și ușor.

Beneficii KILO MASS supliment îngrășare rapidă și creștere masă musculară slabă :

√   Livrează 40 de grame de proteine ​​pe porție

√   22 de grame de aminoacizi care repară mușchii

√   11 grame de leucină pentru recuperare musculară

√   6 grame de creatină pentru creștere masă musculară slabă

√   Enzime digestive naturale pentru absorbția îmbunătățită a proteinelor

√   Mix de ingrediente superioare pentru un shake hrănitor 

√   Gust plăcut de ciocolată

KILO MASS este eficient deoarece are un conținut ridicat de leucină.

Leucina este un aminoacid cu lanț ramificat care îmbunătățește sinteza proteinelor special pentru repararea și recuperarea mușchilor.

Leucina te poate ajuta să te antrenezi mai mult și să dezvolți mușchiul slab.Proteinele din zer pot susține, de asemenea, fluxul sanguin pentru a ajuta la transferul substanțelor nutritive importante către mușchi.

Formula Kilo Mass de la Body Line® este bazată pe ingrediente naturale

Cum sa te ingrasi rapid…

CONCENTRAT PROTEIC DIN ZER 

Proteinele sunt alimentul suprem pentru obținerea unui corp și a unei mase musculare dezvoltate, deoarece acestea sunt elementele de bază pentru creșterea musculară.

Proteina din zer poate fi alegerea cea mai potrivită atunci când nu știi cum să te îngrași.

Adăugarea de proteine ​​din zer în dieta ta, este o modalitate ușoară de a crește aportul total de calorii, ajutând astfel la îngrășare rapidă.

Unul dintre motivele pentru care proteina din zer este cel mai popular supliment proteic de pe piață este că este o sursă completă de proteine.

Proteinele complete conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali de care are nevoie corpul pentru a funcționa normal.

Există în jur de 20 de aminoacizi, însă acești nouă nu pot fi produși de organism, ceea ce înseamnă că trebuie să-i obții prin dieta ta.

Pe lângă faptul că este o proteină completă, zerul este bogat și în leucină.

Leucina este un aminoacid cunoscut pentru a ajuta la construirea și repararea mușchilor.

MALTODEXTRINA

Maltodextrina este o pulbere albă din porumb, orez, amidon din cartofi sau grâu, solubilă în apă și cu un gust neutru.

Deoarece maltodextrina este considerată un carbohidrat cu digestie rapidă, este adesea inclusă în suplimente pentru îngrășare, fiind o sursă bună de calorii rapide.

Maltodextrina este un carbohidrat de ultimă generație perfect pentru a câștiga în greutate.

CREATINA Creapure®

Creatina poate favoriza creșterea musculară, iar mușchii sunt mai denși decât grăsimile.

Odată cu aportul de creatină, crește cantitatea de creatină și fosfat de creatină din mușchi, ceea ce are un efect pozitiv asupra performanței.

Acest lucru permite să te antrenezi mai intens, să construiești o masă musculară mai mare și să crești forța mușchilor si sa nu te mai intrebi mereu cum sa te ingrasi rapid.

Creatina Creapure® este un supliment alimentar eficient pentru creșterea nivelului de exerciții, a forței musculare și a masei corporale fără grăsimi.

În cazul antrenamentului de forță, aportul de creatină a demonstrat o creștere atât a forței, cât și a repetării.

CAZEINĂ MICELARĂ cum sa te ingrasi

Proteina de cazeină este digerată lent și este o sursă completă de proteine.

Asta înseamnă că furnizează toți aminoacizii esențiali de care are nevoie corpul pentru creștere și refacere musculară.

Este eficientă ca și supliment îngrășare rapidă.

IZOMALTULOZĂ Palatinose®

Izomaltuloza este un carbohidrat cu proprietăți de eliberare lentă.

Spre deosebire de zaharurile tipice, acesta furnizează energie carbohidraților într-un mod mai echilibrat și mai susținut, fără vârfurile ridicate de zahăr din sânge cunoscute din carbohidrații rapizi.

Izomaltuloza Palatinose® are printre beneficii pentru gestionarea energiei, performanța individuală și sănătatea pe termen lung.

Palatinose® afectează în mod benefic glicemia, nivelurile de insulină și utilizarea grăsimilor.

Înlocuirea parțială sau completă a glucidelor cu conținut ridicat de glicemie cu Palatinose® nu numai că reduce răspunsul glucozei din sânge și al insulinei la alimente și băuturi, ci și îmbunătățește utilizarea grăsimilor după o masă.

Izomaltuloza Palatinose® sprijină câștigul în greutate sau menținerea unei greutăți sănătoase.

ENZIME DIGESTIVE Digezyme®

Creșterea nivelului de lipază prin enzime digestive ar putea crește absorbția grăsimilor, contribuind astfel la creșterea în greutate.

Lipaza poate diminua sentimentele de plenitudine.

Cum să te îngrăși mai repede? Alege Kilo Mass supliment îngrășare rapidă

Creșterea în greutate și creșterea în masă musculară se întâmplă atunci când corpul este bine hrănit și exercitat corect.

Adoptarea câtorva schimbări în viața și rutina ta, poate necesita un pic de efort și o anumită obișnuință, însă în cele din urmă vei câștiga masă dorită urmând planul și alimentația corecte.

Kilo Mass – supliment pentru îngrășare – este modalitatea ușoară și eficientă de a obține schimbarea.

Antrenamentul în sala de fitness este necesar pentru a crește masa musculară, dar nu este obligatoriu in cursa de cum sa te ingrasi rapid.